물을 많이 마시는 방법
몸에는 물이 매우 중요합니다. 적절한 수분섭취는 건강한 몸을 유지하는 기본입니다. 하지만 일상생활에서 수분을 충분히 섭취하지 못하는 경우가 많습니다. 그렇다면 물을 많이 마시는 방법은 무엇이 있을까요?
1. 물병을 항상 손에
일상생활에서 물을 많이 마시기 위해서는 물병을 어디서든 항상 챙겨 다녀야 합니다. 물병을 손에 더 잡기 쉽게 만들어보세요. 물 자판기에서 물을 사거나, 마트에서 물을 사 노트북 가방 안에 넣어 다니기도 좋습니다.
2. 컵 놀이
요새 유행하는 컵 놀이를 해보세요. 컵을 쌓고, 엎어지지 않게 술술 마시면서 게임을 즐길 수 있습니다. 게임하면서 물을 마시면 즐거움과 적극적인 수분섭취의 장점을 동시에 누릴 수 있습니다.
3. 음료 대신 물을 선택
음료가 갖는 맛 뿐만 아니라 모든 음료에는 당이 들어 있습니다. 음료는 어쩔 수 없이 당을 섭취합니다. 하지만 물은 0칼로리이며, 건강에 아무런 영향을 미치지 않습니다. 각종 음료 대신 물을 마시면서 건강한 몸을 유지하세요.
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